IHHT Zelltraining

Höhentraining ohne Berge – mehr Energie für deinen Altag

Höhentraining ohne Berge – mehr Energie für deinen Alltag

Fühlst du dich oft müde, erschöpft oder ausgelaugt?
Dann aktiviere deine Zellkraft – ganz entspannt im Liegen.

Das Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Training (IHHT) ist eine Methode zur Unterstützung der zellulären Energieproduktion. Sie wird in den Bereichen Prävention, Rehabilitation, Sportmedizin und Longevity eingesetzt.

Während der Anwendung atmest du über eine Atemmaske abwechselnd sauerstoffarme (Hypoxie) und sauerstoffreiche (Hyperoxie) Luft ein. Diese gezielten Sauerstoffreize können natürliche Anpassungsprozesse des Körpers anregen – ähnlich wie beim Höhentraining. Und das ganz entspannt im Liegen – ohne körperliche Anstrengung.

Frei atmen - Person mit symbolisierter Lunge

Mehr Energie beginnt in deinen Zellen

Im Mittelpunkt stehen die Mitochondrien – die „Kraftwerke“ deiner Zellen. Sie spielen eine zentrale Rolle für Leistungsfähigkeit, Regeneration und einen aktiven Stoffwechsel. Ziel ist es, die körpereigene Energieversorgung und natürliche Regenerationsprozesse zu unterstützen.

So kann dein Körper profitieren

Zellenergie (Mitochondrien)
Regeneration & Anpassungsfähigkeit
Sauerstoffnutzung
Stoffwechselunterstützung
Natürliche Zellanpassung (HIF-1α)
Mikrozirkulation & Gefäßgesundheit
Schutz vor oxidativem Stress
Fokus & mentale Leistungsfähigkeit
Stressresistenz

IHHT kann dich unterstützen bei:

Erschöpfung und Energiemangel
Hoher beruflicher oder privater Belastung
Konzentrations- und Leistungsabfall
Eingeschränkter Regeneration
Schlafproblemen
Sportlichen Zielen im Ausdauer- und Regenerationsbereich
Prävention, Longevity und einem aktiven Gesundheitsmanagement

Mehr als Höhentraining: Fachwissen macht den Unterschied

Professionell begleitet – Individuell betreut

Während der gesamten Sitzung werden deine Sauerstoffsättigung, Puls und deine Herzratenvariabilität kontinuierlich überwacht. So kann die Anwendung sicher und individuell auf deine Bedürfnisse abgestimmt werden.

Wir setzen die neueste Generation moderner IHTT-Geräte ein. Die während jeder Sitzung aufgezeichneten Messkurven, werden anschließend vom Therapeuten individuell ausgewertet. Auf Basis dieser Analyse wird das Training fortlaufend an deine persönlichen Bedürfnisse und physiologischen Reaktionen angepasst

Starte jetzt deinen Weg zu mehr Energie und Regeneration – wir beraten dich gerne!

Pilates – Ein Training mit Tradition

Was ist Pilates?

Die Pilates-Methode ist ein systematisches Ganzkörpertraining. Die im Körperzentrum liegende und stabilisierende Rumpf- und Stützmuskulatur wird gezielt angesprochen. Diese ist auch als Powerhousebekannt. Die Übungen werden ruhig, fließend, präzise und sehr konzentriert ausgeführt. Koordination von Körper und Geist sind gefragt. Regelmäßiges Training sorgt für ein neues Körpergefühl und eine verbesserte Körperhaltung. Dies beugt Verletzungen vor und verbessert das Allgemeinbefinden.

Was bewirkt Pilates?

Durch das Training wird die Wahrnehmung auf richtige und anatomisch sinnvolle Körperhaltung gelenkt. Durch die Schulung des Körperbewusstseins, kann der Trainierende „begreifen“ und nachhaltige Trainingsergebnisse erzielen. „It is the brain, who forms the body.“ (Joseph H. Pilates)

Pilates ist für jeden und in jeder körperlichen Konstitution sinnvoll. Pilates ermöglicht eine optimale Kontrolle über Bauch- und Rückenmuskulatur. So gehören Verspannungen und Rückenschmerzen bald der Vergangenheit an. Weitere Vorteile:

Verbessert die Beweglichkeit und Flexibilität des Körpers Kräftigt die Rumpfmuskulatur
Verbessert die Körperhaltung
Baut Verspannungen ab und gleicht muskuläre Dysbalancen aus
Reduziert Rückenschmerzen
Baut Stress ab und schult die Entspannungsfähigkeit

Pilates ist gut geeignet körperlichen Beschwerden vorzubeugen. Sinnvoll ist auch der Einsatz in der Rehabilitation nach Verletzungen oder bei verschiedenen Erkrankungen:

Beschwerden am Bewegungs- und Stützapparat z.B. Wirbelsäulenbeschwerden, Wirbelgleiten und Skoliosen
bei Gelenkbeschwerden
bei gynäkologischen und urologischen Erkrankungen z.B. Inkontinenz oder Beckenbodenschwäche
Rückbildung nach der Geburt

Wie wird Pilates trainiert?

Das Pilatestraining kann zum einen auf der Matte mit oder ohne Kleingeräte durchgeführt werden. Zum anderen wird an den speziell zum Training entwickelten Geräten trainiert. Hierbei nutzen die Geräte den Widerstand von Sprungfedern wodurch die Körpermitte zusätzlich unterstützt wird. Weiterhin bieten die Geräte eine schwerkraftlose Trainingsumgebung, was besonders in der Rehabilitationsphase sehr sinnvoll ist. Bei beiden Formen des Trainings ist eine qualifizierte Betreuung und Anleitung wichtig. Bewegungs- und Haltungsfehler werden vermieden.

Wer ist Joseph H. Pilates?

Joseph Hubertus Pilates wurde 1883 in Mönchengladbach geboren. Als kränkelndes Kind wollte er seine gesundheitlichen Probleme nicht einfach hinnehmen. Daher beschäftigte er sich schon in jungen Jahren mit Bewegungslehre. Neben Gymnastik, Turnen und Bodybuilding trainierte er Yoga, um sich und seinen Körper zu stärken. In Gefangenschaft während des ersten Weltkrieges entwickelte er die Pilatesmethode und erste Vorläufer der heutigen Studiogeräte. Es ist überliefert, dass Mitgefangenen die von Joseph Pilates trainiert wurden, die große Grippeepidemie von 1918 auf Grund ihrer guten körperlichen Verfassung überlebten. Anfang des 20. Jahrhunderts wanderte er nach Amerika aus, lernte auf der Überfahrt seine spätere Ehefrau Clara kennen und eröffnete mit ihr sein erstes Pilatesstudio in New York. 1967 verstarb Pilates.